Kosár
0
0 Ft
Basic Egyéni Étrend és Edzés Program
- Alapinformációk az edzéssel és étkezéssel kapcsolatban.
- Személyre szabott étrend ajánlás flexibilis makrókkal .
- Személyre szabott edzéstervezés.
- Havi szinten változó tervek, melyek a fejlődésedhez, céjaidhoz igazítottak.
- Videós útmutatók a gyakorlatokhoz, amelyeket egy VIP csoportban találsz.
- Whats App kapcsolattartás
- 24 órán belüli válaszadás
- Heti egy online anamnézises check-in
- 50 000 forint / hónap
VIP Egyéni Étrend és Edzés Program
- Személyre szabott étrend ajánlás és edzéstervezés
- Rugalmas megközelítés: Választható flexibilis makrók vagy fix étrend alapján
- Havi rendszeres tervek, melyek a saját életstílusodhoz és fejlődésedhez igazodnak
- Videós útmutatók a gyakorlatokhoz, kérdéseid esetén
- Whats App kapcsolattartás
- Heti egy online anamnézises check-in
- Heti egy 20 perces Zoom meeting vagy telefonos konzultáció
- 60 000 forint / hónap
Fitnesz Verseny Felkészítés
- Személyre szabott edzéstervezés kategória centrikusan
Különböző szakaszok irányítása:
(Alapozás,szálkásítás,reverse szakasz) Folyamatosan kontrollált étrendterv
(Heti check-in,verseny közeledtével napi check in alapján.) - Táplálék-kiegészítés ajánlás
- Folyamatos kontroll
- Speciális technikák
- Útmutatás a számodra megfelelő szövetségek ,versenyekkel kapcsolatban
- 60 000 forint / hónap
Pózoktatás
- 13 év tapasztalatom alapján segítek megismerni és tökéletesíteni a fitneszversenyeken használt pózokat
- Színpadi járást
- Nőiességet
- Trükköket, hogy magabiztosan léphess a színpadra és lenyűgözd a közönséget.
- Lehetőséged van személyes vagy online órákra . 1x35 perc pózolást tartalmaz.
- 6 000
forint /alkalom
Személyre Szabott Edzéstervezés
- Szeretnél hatékonyabban és eredményesebben edzeni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Ez a programom egyedülálló módon igazodik az igényeidhez és céljaidhoz.
- Segítek optimalizálni edzéstervedet, figyelembe véve az edzettségi szintedet, céljaidat és az esetleges korlátjaidat. Az edzéstervet úgy alakítom ki, hogy illeszkedjen a mindennapi életedhez és elfoglaltságaidhoz.
- Segítek elérni a kitűzött céljaidat, legyen az testsúlycsökkentés, izomnövekedés vagy egyszerűen a jobb kondíció elérése.
- 15 000
forint
Étrend - táplálékkiegészítő ajánlás
- Ha szeretnéd maximalizálni az edzéseid eredményét és javítani az általános egészségi állapotodon, akkor a helyes étrend és a megfelelő táplálékkiegészítők kulcsfontosságúak.
- Személyre szabott tanácsokat adok az étrended és a táplálékkiegészítők kiválasztásához is.
- A tanácsadás során nemcsak az étrendre koncentrálunk, hanem figyelmet fordítunk az életmódod más területeire is, például az alvásra, a stresszkezelésre és a testmozgásra, hogy teljes körű támogatást nyújtsak az egészséged és jólléted optimalizálásához.
- Nem tudok segíteni, amennyiben az alábbi kategóriák valamelyikébe tartozol: állapotos nőknek, szoptató édesanyáknak, mozgáskorlátozott embereknek, már meglévő krónikus betegség esetén (cukorbetegség, szív-és érrendszeri panaszok, asztma, egyéb légúti betegségek, agyvérzés, veseelégtelenség, stb.).
- 30 000 forint
Konzultáció
- Online vagy személyes konzultáció alkalmával , segítek elindulni az úton a jobb egészség és életmódváltás felé
- Útmutatás ,hogyan kezdj neki az életmódváltásnak.
- Segítek átlépni a nehézségeken és inspirálni a változtatásra.
- Felteheted kérdéseidet.
- Segítek eloszlatni az esetleges tévhiteket.
- A konzultáció időtartalma 1x60 perc
- 15 000 forint / alkalom
1:1 edzés
- - 1x70 perces személyi edzés ahol csak veled foglalkozom .
- - Általad választott izomcsoport edzése
- Gyakorlatok helyes kivitelezése
- Hasznos tippek-trükkök melyek segítenek a fejlődésben
- 8 000
forint / alkalom
Személyi edzés( kiscsoportos opció)
•2 vagy 3 edzettemmel foglalkozom egyszerre.
Személyes
•60-80 perces órák.
•Teljes mértékben célorientált
Neked való edzésforma amennyiben szeretsz közösségben edzeni.
Edzőtársadtól független terv szerint ,tempóban edzel majd.
•5000 Ft/ alkalom